4 cách phòng ung thư buồng trứng bạn gái cần áp dụng ngay

11:18 AM | 17/05/2021

Ung thư buồng trứng là căn bệnh dù chỉ chiếm 3% trong số các bệnh ung thư phổ biến nhưng lại đứng hàng thứ 5 về tỷ lệ tử vong do ung thư ở nữ giới(1). 4 cách phòng ung thư buồng trứng sau đây sẽ giúp các bạn gái chủ động chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn

1. Khám sức khỏe phụ khoa mỗi 6 tháng/lần

4 cach phong ung thu buong trung ban gai can ap dung ngay
 

Hội con gái nhớ đánh dấu trên lịch ngày đi khám phụ khoa định kỳ để chủ động theo dõi sức khỏe cũng như tầm soát được những bất thường nếu có nhé.

Ung thư buồng trứng là một trong những bệnh ung thư nguy hiểm không có triệu chứng gì riêng biệt trong giai đoạn đầu. Đến khi các dấu hiệu dần trở nên rõ ràng thì cũng là lúc bệnh đã chuyển sang giai đoạn nặng và khó chữa trị.

Theo thống kê, chỉ có khoảng 20% trường hợp ung thư buồng trứng được chẩn đoán ở giai đoạn sớm. Trong khi đó, việc phát hiện sớm ung thư buồng trứng có thể nâng cao tỉ lệ chữa khỏi bệnh lên đến 94%. Đây cũng là lý do mà GS. TS. BS. Nguyễn Chấn Hùng - Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam khuyến cáo các bạn gái cần đi khám phụ khoa mỗi 6 tháng/lần và đặc biệt nhờ bác sĩ siêu âm vùng bụng - chậu để tầm soát được những bất thường (nếu có).

Ung thư buồng trứng có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào. Tuy nhiên, những bạn gái mang các gen đột biến BRCA1, BRCA2; có người thân mắc ung thư buồng trứng; chưa mang thai lần nào, béo phì… sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

2. Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học

Lựa chọn những thực phẩm có tác dụng phòng chống ung thư buồng trứng là một trong những cách hiệu quả giúp hệ thống miễn dịch của hội con gái tăng sức đề kháng với các khối u. Ngoài ra, chế độ ăn uống cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao trong ngày còn giúp bạn gái kiểm soát tốt cân nặng, tránh bị béo phì - vốn là nguyên nhân làm tăng 10% nguy cơ bạn gái mắc ung thư buồng trứng.

4 cach phong ung thu buong trung ban gai can ap dung ngay
 

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp bạn phòng tránh các bệnh nói chung và ung thư buồng trứng nói riêng đấy!

Theo đó, chế độ ăn của bạn gái nên:

  • Tăng cường các loại rau xanh, ngũ cốc, thực phẩm chứa các hợp chất hydrocacbon, vitamin A, vitamin C, cellulose… như: gừng, trà, cải bó xôi, bông cải xanh, trứng, các loại quả hạch...

  • Uống đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

  • Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều mỡ động vật, chất béo bão hòa, protein, nhiều đường, chất kích thích…

3. Tăng cường tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục giúp bạn gái không chỉ sở hữu thân hình khỏe khoắn, cân đối, mà còn tác động đến các hormon sinh dục và insulin giúp giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng. 

Hội con gái nên tập thể dục thường xuyên hoặc chăm chỉ lao động chân tay, làm việc nhà và hạn chế ngồi một chỗ quá lâu. Thời gian tập luyện tối thiểu là 10-15 phút và nên tăng dần tùy theo tình trạng sức khỏe lên 30-60 phút. Thời điểm tập luyện tốt nhất là sau bữa sáng khoảng 1,5 giờ và sau giấc ngủ trưa. Không nên tập luyện khi đói hay quá gần giờ ngủ.

4. Sử dụng viên tránh thai kết hợp (VTTKH)

4 cach phong ung thu buong trung ban gai can ap dung ngay
 

VTTKH có tác dụng ngăn cản việc rụng trứng, từ đó giúp bạn gái giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng hiệu quả.

Theo các nghiên cứu, VTTKH ngoài mang đến tác dụng tránh thai hiệu quả đến 99% còn có thể giúp bạn gái giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng 30-50%. Tỉ lệ này được nhận thấy là sẽ tăng dần theo thời gian các bạn gái sử dụng VTTKH và tiếp tục kéo dài đến 30 năm sau khi ngừng uống.

Nhờ có nhiều tác dụng cộng thêm tuyệt vời cho sức khỏe nên dù có rất nhiều các phương pháp tránh thai hiện đại, VTTKH vẫn là sự lựa chọn hàng đầu được 100 triệu phụ nữ trên thế giới tin dùng.

Ung thư buồng trứng là một căn bệnh nếu không được điều trị kịp thời sẽ khiến bạn gái không chỉ phải đối mặt với việc vô sinh mà còn có nguy cơ tử vong cao. Các chuyên gia hiện vẫn chưa thể xác định nguyên nhân chính gây bệnh là gì. Vì vậy, cách tốt nhất là các bạn gái hãy tự chủ động cứu mình khỏi căn bệnh đáng sợ này bằng việc áp dụng các biện pháp phòng ung thư buồng trứng hiệu quả ngay từ hôm nay.

Box thông tin: 

“Là phụ nữ, tôi chọn sống chủ động” là chuỗi chương trình về sức khỏe cộng đồng do Tổng cục Dân số - Kế hoạch hóa gia đình thực hiện, với sự đồng hành của Công ty TNHH Bayer Việt Nam nhằm cung cấp những kiến thức cần thiết về sức khỏe sinh sản và tránh thai an toàn, hiệu quả cho chị em phụ nữ trên cả nước.

Chương trình đã được thực hiện liên tiếp 5 năm với quy mô ngày càng mở rộng và sâu hơn khi hướng đến nhiều đối tượng chị em phụ nữ như: sinh viên, cán bộ dân số, công nhân...

Để tìm hiểu thêm thông tin về chương trình cũng như các kiến thức về sức khỏe sinh sản và tránh thai an toàn, vui lòng tham khảo tại đây:

Website: http://phunusongchudong.suckhoegiadinh.com.vn/ 

Fanpage: https://www.facebook.com/phunusongchudong/

Hoặc tải App “Sống chủ động” trên nền tảng Android và iOS.

Có thể bạn quan tâm

Các bài viết mới nhất